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早上起床后,是先吃饭还是先刷牙?看完原来错了这么多

发布日期:2020-07-20 07:06   来源:未知   阅读:

哈喽小伙伴们大家好,欢迎收看本期节目,刷牙的目的是清除口腔中的食物残渣和多余的细菌,其实,人体口腔内有一定的生态平衡。我们不能把口腔里的细菌都清理干净,但养成良好的刷牙习惯,可以很好地保持牙齿的健康,避免口腔出现蛀牙、牙龈出血等情况。

为何要刷过牙才睡觉,口腔还会滋生细菌?人体的口腔唾液具有良好的抑菌作用,当人身体夜间进入睡眠状态时,口腔内分泌唾液会大大减少,使口腔内的细菌趁机繁殖,很多人晚上有打鼾的习惯,这很容易加速口腔细菌的生长。

因此,即使很多人晚上睡觉前刷牙,第二天早上醒来时,仍会觉得自己的口腔不是很清爽,这是由于夜间唾液分泌减少和细菌生长所致,因此,早晨刷牙是必要的。那么,是饭前刷牙还是饭后刷牙好呢?

事实上,饭前刷牙和饭后刷牙都可以,但不同的是,进食后,食物会对牙齿产生一定的影响,导致人体口腔酸碱度的变化,刚吃完就刷牙可能会损伤牙釉质,不利于牙齿健康。因此,最好在饭后半小时左右刷牙。

但随着生活节奏的加快,很多人的早晨时间非常宝贵,忙碌拥挤的地铁忙着上班,很少有人能等上半个小时才刷牙,如果不刷牙,口腔中的细菌会大量生长,不利于牙齿健康,因此,对于大多数人来说,建议饭前刷牙,这样更方便快捷,也更有利于保持口腔卫生。

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